Adidas 4 Estações

O circuito das Estações Adidas acontece 4 vezes ao ano, um circuito para cada estação do ano. Em 2010, o circuito foi ampliado e está presente em sete capitais: Rio de Janeiro, Porto Alegre, Brasília, São Paulo, Belo Horizonte, Salvador e Curitiba.

Em cada etapa o competidor recebe uma medalha que ao completar os 4 circuitos (de cada estação) forma uma mandala.

Em Belo Horizonte, o circuito verão acontece no dia 28 de novembro. As inscrições já estão abertas. Circuitos de 5 e 10km.

Kit Feminino: camiseta, sacolinha de treino e toalha de rosto

Percurso - 5km

Melhores circuitos de BH

Se o primeiro passo é escolher o tênis perfeito, o segundo é escolher o seu o seu circuito preferido. Sendo assim...

Belvedere: lugar muito agradável para a prática de corridas, pode-se optar por percursos predominantemente planos de até 2,5km ou alterar com subidas e descidas de variadas inclinações e distâncias. Clima ameno, boa altitude.

Lagoa da Pampulha: visual lindo, clima agradável. Não possui banheiros, mas há várias barraquinhas que vendem água. Os 18km são planos e com muitas curvas.

Parque Mangabeiras: possui trilhas com descidas e morros as vezes muito fortes. Possui também trilhas de asfalto no meio da mata. O tamanho do percurso varia, levar água é aconselhável. Procure ir acompanhado ou em grupos porque algumas áreas são remotas.

Lagoa dos Ingleses: saída de Bh para o RJ, região plana, cercada por montanhas, com um terreno macio, de terra, com uma vista maravilhosa da Lagoa e das Montanhas.

Condomínio Retiro das Pedras: afastado, cerca de 20km do centro de Bh com muitas montanhas repleto de pedras, região muito alta que também tem uma vista maravilhosa, associado com clima ideal para corredores. Ideal para quem gosta de natureza e fazer trilhas.

Parque Municipal: percurso pode ser de 1km até 1,5km, com trecho plano, muitas fontes de água e alguns banheiros. O parque é arborizado, a pista de corrida é larga e número de pessoas não é alto. Possui lugares para alongamentos.

Objeto de Desejo

O primeiro passo é ir em busca do tênis perfeito...

O Creation 11, lançamento da Mizuno garante 500km de corrida sem perder as propriedades iniciais do amortecimento. Tecnologia que evita a deformação do tênis e possíveis lesões do corredor. Ideal para treinos e corridas... realmente incrível!

FILA Night Run

A Fila Night Run é uma corrida para quem busca esporte e diversão. Circuito noturno, diferenciado com projeções de luz e vídeos, música na arena e em pontos do percurso em um ambiente que mistura festa com prática esportiva. A corrida acontece sempre aos Sábados na parte da noite nas seguintes cidades: São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Salvador, Porto Alegre e Campinas.

Fila Night Run - Belo Horizonte - 2010
Data: 23 de outubro de 2010
Local: Av. Otacílio Negrão de Lima (Pampulha)
Horário de largada: 20h00
Percurso: 5 e 10km

Kit do corredor:
camiseta manga longa de poliamida
sacolinha de treino
medalha

Dica: melhore o seu treino ouvindo música

Uma pesquisa feita na Universidade de Brunel, no Reino Unido, observou que corredores que ouviam rock´n´roll ou música pop com ritmo acelarado enquanto faziam seus treinos se exercitavam 15% mais que outros que corriam sem ouvir nada.

Sendo assim, fiz uma lista de músicas que gosto de ouvir e que me dão ânimo para correr:

01. Katy Perry feat Snoop Dogg - California Gurl

02. Tupac - Thugz Masion

03. P. Diddy feat. Keyshia Cole - Last Night

04. Katy Perry - Hot´n Cold

05. Smash Mouth - All Star

06. P. Diddy feat Keyshea Cole - Last Night

07. Sean Kingston - Fire Burning



Dicas: comece caminhando!

Saia caminhando! A caminhada é o exercício mais prático e barato, ela pode ser o primeiro passo para uma vida saudável. De maneira geral, as caminhadas feitas na parte da tarde são mais produtivas já que as fibras cardíacas já estão mais aquecidas. Porém, o ritmo de cada um deve ser respeitado: há pessoas matutinas e vespertinas. Cada um deve escolher o período do dia em que se sente melhor e apresenta melhor disposição.

Alimentação...
É muito importante se alimentar antes de qualquer atividade esportista. No período da manhã é aconselhável uma alimentação mais leve a base de torradas, sucos e frutas, evitar a ingestão de alimentos gordurosos (eles dificultam a digestão).

Estabelaça um ritmo...
Durante a caminhada, quando fica difícil de conversar e manter o ritmo é porque seu corpo está conseguindo queimar gordura. Esse ritmo rápido fica em torno de 5 a 6 quilômetros por hora.

As dores não são normais...
Quando os exercícios são feitos progressivamente, aumentado gradativamente e usando o tênis ideal não é normal sentir dores. A dor é um sinal de que você ultrapassou os seus limites. E para evitá-la comece o seu exercício com um rápido aquecimento e alongamento dos músculos antes e depois do treino.

Nada discreto, para não perder de vista!

Para quem estiver planejando participar de alguma maratona, este lançamento da Asics é ideal, além de despertar atenção de seus adversários seus parentes não irão te perder de vista!
Modelo: Asics Gel Noosa Feminino
Valor: R$399,00 (Track&Field)
Agora falando sério: tênis de alta tecnologia e leveza, sem perda de estabilidade e amortecimento.

Peso extra DEDO DURO

Esta balança, da empresa francesa Withings dispensa o seu personal trainer e conta para todo mundo o quanto você está pesando. Ela tem uma ligação sem fio com a internet e atualiza o status no TWITTER automaticamente quando o usuário vai conferir o seu peso. Ela reconhece até 8 usuários e mede também o índice de massa corporal e a taxa de gordura. Tem até um aplicativo do Iphone em que você pode comparar e analisar sua evolução no dia a dia. Para aquirir esta maravilha você só precisa desembolsar R$914,00.

Polar para Elas!!!

Para começar a treinar, nada mais eficaz do que os monitores de frequência cardíaca. Eles funcionam como um contagiro proporcionando uma medição precisa da intensidade do exercício e dos batimentos cardíacos. Finalmente a Polar lançou no mercado relógios (monitores cardíacos) ainda mais femininos. O modelo FT4F custa R$399,00 e exerce funções básicas como arquivar o relatório dos 10 últimos treinos, controle do peso e calorias perdidas.

O modelo FT60F PUR custa R$999,00 e estabele metas semanais para melhoria da aptidão física ou no controle de peso do usuário. O programa semanal dirá o tempo de treinamento a ser atingido e as calorias a serem perdidas. E o melhor, no início de cada semana o relógio dará um feedback sobre os resultados alcançados.

Circuito Run Series BH

O Circuito Run Series é o principal evento esportivo assinado pela Track&Field. Nascido em 2004, teve sua primeira edição em São Paulo, com o sucesso do evento e a popularização da corrida de rua a competição se expandiu para outras cidades: Rio de Janeiro, Porto Alegre, Brasília, Belo Horizonte, Curitiba, Florianópolis e Campinas. Atualmente o Run Series é uma das provas mais procuradas do país se firmou no calendário de atletas que buscam através do esporte uma melhor qualidade de vida.

O Track&Field Run Series - BH Shopping é um circuito de corrida de 5 e 10km e foi feito para pessoas apaixonadas pelo esporte. A competição terá classificação em 2 categorias: masculina e feminina.
Data: 26-09-10
Local: Belvedere
Valor da inscrição: R$80,00



mapa do cicuito